一米六标准体重是多少斤女

一米六（即160cm）女生的标准体重，根据不同的计算方式存在一定的差异，不同地区、人种的女生的体重标准也存在一定的区别。通常计算标准体重的主要方式有世界卫生组织的计算公式、BMI(体脂率)、布洛卡公式：

1、世界卫生组织的女生标准体重的计算公式为：[身高(cm)-70]×60%=标准体重，但标准体重存在一定的范围，在正负10%的区间内属于正常体重的范围。因此，160cm女生，标准体重在48.6-59.4kg之间；

2、通过计算BMI的方式进行判断，公式为：BMI=体重(kg)÷身高(m)²，一般BMI在18.5-23.9的范围内属于标准体重；

3、布洛卡公式表示身高处于165cm以下的人群的标准体重(kg)=身高(cm)-100，但也有学者在此基础上提出更适合亚洲人的计算方式，即标准体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9。因此，依据该方式计算而得的160cm女生标准体重为54kg。

可根据以上的方式进行粗略判断标准体重的区间，但也没有必要过分追求标准体重，保证身体的健康更为重要。

哪些方法适合女生减肥？

一、饮食减肥法

可能很多女性一说到饮食减肥，就认为自己只要不吃主食就可以帮助减肥，却不知道这样是错误的，女性在减肥期间三餐也要按时进食，只是可以选择一些饱腹感比较强并且热量和脂肪比较低的食物，另外还需要适当的补充一些蛋白质，同时在每天晚上8：00后就不能再进食，还要注意不能吃夜宵，在睡觉前吃宵夜容易让食物堆积在身体内，不仅会给胃部增加负担，还会让脂肪堆积在身体内。

二、运动减肥法

运动减肥是目前一种比较安全并且有效的减肥方法，通过运动能够让自己身体的能量被大量消耗，从而让自己的体重下降，而且运动还能够帮助提高免疫力，进而避免在体重下降的同时也让身体免疫力下降，不过女性朋友需要知道的是在通过运动减肥的时候，要注意选择适合自己的运动方式，不要为了追求效果而采取运动强度以及运动难度比较高的运动方式。

温馨提示，女性如果想要减肥就要通过正确科学的方法来帮助自己减肥，千万不要盲目的相信市面上一些减肥产品，一些减肥产品会给身体带来极大的副作用，如果为了追求减肥的效果，而让自己盲目的使用这些减肥产品会给身体带来极大的伤害，而且还容易出现反弹。