芒果吃芒果对身体有什么好处(芒果对身体有什么营养价值)

芒果是我们日常中常见的一种水果，含有大量的维生素，被誉为水果之王，那么我们常吃的芒果对我们的身体都有什么好处呢？又该怎样去挑选好的芒果呢？今天就让小编来给大家讲一讲。

【步骤01】

可口的芒果具有清肠胃的功能，食用适量的芒果对我们的肠胃有一定的好处，此外，芒果具有一定的止吐功能，对于晕车，晕船的人，可以在出行时带上一两个芒果，食用后可以有效止吐，缓解晕车晕船症状。

【步骤02】

芒果在一定程度上可以抗癌，因其相对于其他水果而言，含有更多的维生素A，而维生素A具有一定的抗癌作用，所以经常食用芒果可以抗癌。

【步骤03】

芒果还可以美化肌肤，对于爱美人士来说，芒果中的维生素对皮肤是很好的，经常食用芒果，摄取其中的维生素，可以滋润皮肤，是自己变得美美哒。

【步骤04】

更重要的是，芒果对于有些疾病具有一定的防治功效，可有效防治高血压，动脉硬化等疾病，多吃芒果对身体好哟。

【步骤05】

另外，芒果中含有大量纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，所以，吃芒果对便秘也会有一些帮助，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

【步骤06】

还有一点，芒果还可以杀菌，芒果叶的提取物中含有能够有效抑制化脓球菌，大肠杆菌，绿脓杆菌的成分，人们可以芒果的这个性质研究特定的杀菌物质，造福于人类。

【步骤07】

最后一点，芒果还具有抗流感的功效，在面对苦涩难喝的抗流感冲剂时，食用一定量的芒果来预防流感也是不错的选择。

【步骤08】

好的芒果才具有一定的功效，在挑选芒果时，我们也有一定的小妙招，首先，我们应该看看芒果的色泽，一般金黄色的芒果的成熟的较高，品质也相对较好（若想买未成熟的芒果，外皮青绿色，色泽亮的就不错。）

【步骤09】

其次，我们应该观察芒果的外皮，品质好的芒果的外皮应该是完好无损的，外皮上可能会有小黑点，但只要不是大面积的小黑点，有少量小黑点也是可以接受的。

【步骤10】

通过了眼睛观察，我们还可以通过鼻子闻芒果的味道来判断其品质的好坏，成熟的芒果是会散发出一种诱人的且带有一丝甜味的果香，而品质不好的芒果则会有一种腐败的气味。