每天睡前吃一粒维生素E真的可以延缓衰老吗(维生素e什么时候吃)

维生素E具有抗衰老的效果，可以清除体内的自由基延缓皮肤衰老，美容养颜，皮肤有弹性，还可以改善女性的生殖能力维生素e什么时候吃。

了解了这些好处，我动心了，就去药店买了一瓶试试，价格不贵，几十块钱，幻想自己吃一瓶后可以变得白皙漂亮，皮肤细腻，没有皱纹。

说实话，吃了半个月也没有什么感觉。偶尔感觉胸胀痛，我以为是自己生气引起的，后来慢慢加重，抬胳膊都疼。吓得我直接停药了，怕是副作用。

到了医院检查，医生建议停用一段时间，症状和服用维生素E有关。它是一种脂溶性维生素，能促进性激素分泌是女子雌性激素浓度增高，适量即可，不可长期过量服用。也和个人体质有关，适量即可。

从那之后我就不敢再吃了，还剩一个月的量。为了不浪费，我买了压缩面膜，把胶囊涂在脸上，也是有效果的。

根据个人体质，可能我的体质不适用。还是要根据医生建议，不能长时间食用。

维生素E为什么不建议晚上服用

维生素E为什么不建议晚上服用

维生素E目前没有文献或临床证据表明不可以晚上服用，具体剂量和服用时间需要根据患者情况制定，遵医嘱服用。

维生素E是一种脂溶性维生素，也就是意味着维生素E的消化吸收将依赖于脂肪的吸收情况，故脂肪摄入量的多少以及影响脂肪吸收的因素亦必影响维生素E的吸收，例如肝炎、胆囊炎、胆结石等疾病，消化脂肪的胆汁分泌受到影响，维生素E吸收率下降。胰腺炎患者限制高脂肪食物的摄入，维生素E的供给量也会大大减少。人体中除正常消耗的维生素E外，还有其他因素增加维生素E的损耗，需要注意。膳食中含有大量的不饱和脂肪酸时，维生素E的需要量增加，女性避孕药及阿司匹林都增加维生素E的需要量，早产儿的贫血要注意维生素E的补充。

本内容由吉林大学第一医院 药学部 副主任药师 宋瑛世审核

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