初中生篮球体能训练项目和方法(初中生如何训练体能)

　　体育造就体质，健康造就未来。许多父母认为运动训练没什么，只要他们坚持锻炼，但许多孩子在练习半年甚至更长时间后看不到改善。这是因为训练不科学，做了太多无用的工作。比如我们每天走路。为什么我们的身体素质没有提高？体育锻炼是逆水行舟的过程，只要不进步，肯定会退步。这就是很多高水平运动员退役后身体素质急剧下降的原因。为了帮助北京广大中学生顺利通过中考体检，给一些需要提高现有成绩的学生一个学习平台，专门成立了北京中考体育培训班。培训班主要针对中考体能测试开展有效的训练，为训练，提供优秀的教练，为学生参加中考体能测试打下坚实的基础。

　　满分签约班(长期班):

　　A: 4000元/人，4-6班60节课(适合长期锻炼，提高成绩，增强各种身体素质)

　　签约提升类(根据收费提升性能：

　　b:4-6人班级增加一分，500元/人

　　c:私教班：体校学生：100/小时在职教师：150/小时

　　D:短训班：4-6人班，1000元/20小时

　　蔻驰简介：我毕业于北京体育大学。我做了10年的体育教练，有自己独特的训练方法。使快速中考孩子的体育成绩在短时间内有所提高。可以报名教书。在提高成绩的同时提高学生的身体素质。毕竟，良好的身体素质对学生的生活有很大帮助。

　　培训内容：

　　首先，学生的身体素质是评价，然后训练是按照教学大纲规定的体育附加测试内容进行的。制定科学的训练计划，安排训练课程，确立训练目标，从技术、身体、心理等方面帮助学生全面提高考试成绩，并针对考试项目开展专项提高练习。并对整个训练进程实施全面的监控和改进。

　　培训项目包括：男子测试项目：篮球障碍运球、足球挥杆、排球垫球、实心球(或)引体向上1000米

　　女生测试项目：篮球障碍运球、足球上弦、排球垫球、实心球(或)仰卧起坐800米

　　训练位置：

　　海淀区：北京体育大学、清华大学、北交通大学、中央民族大学、首都师范大学、中央财经大学、对外经济贸易大学、中央民族大学、中国农业大学、北京大学健康科学中心、北京科技University

　　朝阳区：中医药大学、北京工业大学、化工大学、朝阳公园80中

　　东城区：地坛体育中心和天坛体育场

　　西城区：北京师范大学外交学院月坛体育场、宣武体育场

　　石景山区：华北工业大学石景山体育馆

　　丰台：丰台体育中心和方庄体育公园

　　昌平区：中国尤氏大学