怎么谈恋爱找话题(怎样恋爱)

　　在知乎上，我看到一个女生在问问题，说她刚开始和男朋友谈恋爱，两个个人特别累，每天聊到深夜，一周见两次以上。然而，两人交谈时，个人却没有先前的热情。即使还能约会聊天，也觉得和普通朋友出去玩没什么区别。

　　问：我该怎么做才能和男朋友保持长久的关系？

　　相信有过恋爱经历的人都会遇到这种类似的问题。因为时间的关系，两个个人的感情渐渐淡去，原来的感情也不再。甚至因为感情变得平淡，衍生出一些其他的问题，最终导致爱情的阻碍。两个个人的感情不能再继续下去，面临分手。

　　那么，怎样才能避免这种情况，让爱情长久的谈下去呢？

　　作为一个从事情感咨询行业，恋爱4年，结婚5年的人，我想教你一些这方面的有效经验。

　　01

　　心态篇

　　一个

　　明白爱的目的来自于想要去爱，而不是缺乏爱

　　首先要明白，我们谈恋爱的原因是在我们有足够的能力好好爱自己的前提下。我们能够在个人生活得很好，并照顾好自己。在这个前提下，我们又遇到了个人，觉得对方人很好，很喜欢。我们想用自己的能力去爱对方，对对方好，所以选择了和他在一起。

　　这不是因为我在这个阶段做得不好，也不是因为我缺乏照顾自己和爱自己的能力，所以我遇到了个人，享受彼此的善良和照顾，并将“让自己快乐”的责任传递给另一个个人

　　用一个形象比喻，就是你有一个杯子，你的爱的能力差不多满了。这个时候你刚好看到一个合适的，喜欢的杯子，你想给他一点爱，他也因为你给他的爱给你一点反馈，然后给对方加上“爱”。

　　相反，如果你的杯子里几乎没有爱，甚至是一个已经用尽的空杯子，这时，当你遇到一个“满满的杯子”时，你渴望一个“满满的杯子”来治愈你，希望对方不断地在你的空杯子里注入“爱”，希望对方让你充满“爱”。那么对方在向你倾注“爱”的过程中只会越来越低。最后，

　　当你有了这样的心态，即使对方很忙，不会天天和你在一起，不会一直和你约会，你仍然可以让你的生活过得很好，而不是把所有的情绪都寄托在你的男朋友身上。那么这种失落感自然减少甚至不存在。

　　2

　　不要一开始就对这段感情期望过高

　　经济学里有个公式：幸福=效用/期望。

　　期望值越高，幸福感越低。那么降低你对对方的期望可以提高你的幸福感

　　一旦许多女孩坠入爱河，她们对这份爱情会有许多美好的希望和向往，觉得这将是一份甜蜜无比的爱情，眼前的这个人就是最好的个人

　　事实上，这是一个非常危险的想法。当我们对一段感情寄予太大希望的时候，它就会无比沉重。

　　你越是对它寄予厚望，它偏离的时候对你的打击就越大。

　　如果你从一开始就努力经营自己的事业，哪怕遇到一点小挫折，在这段感情中你也更有可能获得幸福。

　　另外，如果我们一开始爱得太多，爱得太多，对方对你“好”的门槛就会随着时间上升，你的好就更难感受到了。

　　三

　　漂亮的人在一起会变得更好

　　我们选择和个人在一起的原因是我们觉得和他在一起能让我们更快乐，过上更好的生活。

　　无论是情感上还是在生活，我们总是喜欢那些美好的感觉。

　　因此，如果你和一个男人在一起，他可以在生活，在情感上，可以让他和你在一起感觉更好，有更好的状态，能够呈现更好的自己，那么他一定很享受和你的这种关系，不会让你轻易离开。

　　也就是说，如果你想要一段长久的爱情，一段美好的爱情，关键是你是否足够美好。

　　如果你热爱生活，积极向上，不要放弃在生活，寻找惊喜，你可能会遇到像你这样的人。

　　四

　　永远不要盲目相信你在爱情和关系上的天赋。

　　听我说，无论你对现阶段的爱情有多满意，对异性关系有多自信，千万不要盲目相信自己在恋爱和相处上的天赋。

　　不要放弃学习和完善恋爱技巧，不要对所谓的技巧嗤之以鼻。我们谈的技巧不是“算计”，而是可以让关系更好的捷径。

　　这就像一个登山者在吸收了之前探路者的经验后，开始攀登一样。这不是一种欺骗，而是一种减少试错和提高。

　　当你能更好地掌握两性相处的技巧，更好地与爱人沟通时，你的爱情自然会因为低损耗、低试错而保留更多美好的东西。

　　02

　　行为文章

　　一个

　　发现爱的深层根源

　　如果我们想让爱情持续长久，我们必须知道如何探索爱情的深层根源。

　　想想看，你和个人？在一起的初衷是什么

　　我相信每一对情侣的初衷都源于两个价值观相似的个人，的相似点，爱和共同的爱

　　　　这些共同点，就像吸铁石一样将两个不相干的人一下子就吸引到了一起。你或许会因为他热爱文学，而觉得自己找到了共鸣，他或许会因为你喜欢音乐，而觉得自己找到了知音。

　　　　所以，想要恋爱得以长久，就得学会把这种“爱情深层根源”持续下去。

　　　　首先你们要保持相似性 。

　　　　要保持至少一周一次的频率，一起去做你们喜欢的事情。

　　　　如果你们都爱健身，那就周末一起去健身房；你们都爱美食，那就一起去一家不错的餐厅大吃一顿；你们都爱看书，那就一起去逛逛书店。

　　　　当然如果你们还没有共同的爱好，你可以利用你们的共同点去慢慢培养。

　　　　例如你们都喜欢运动，就可以一起去爬山；你们都很文艺，就可以一起去做手作；你们都爱电影，就可以一起去看场电影。

　　　　总之一定要找一件两个人共同喜欢的事情去做。

　　　　另外，持续开发互补性。

　　　　如果说爱情的初衷始于共性，那么让爱情能够保持长久的就是两个人的互补了。

　　　　你们或许一开始，会因为两个人的共同点相互吸引，可是慢慢的，你们或许会觉得看着对方就像是照镜子一样看到了自己，久而久之剩下的就只有平淡和乏味。

　　　　其实最理想的恋爱就是“我想要的，刚好你都有。”

　　　　吃鸡蛋你喜欢吃蛋白，刚好他只喜欢吃蛋黄；他不善理财，你刚好会精打细算；你不善厨艺，他居家细心。

　　　　你们之间的互补会像粘合剂一样，将你们两个人牢牢的粘在一起。

　　　　2

　　　　不忽略对彼此内心敏感带的抚触按摩

　　　　当两个人在一起很久了之后，很多时候你会忘记他原本吸引你的闪光点，觉得一切都理所当然，平淡无奇。

　　　　所以，想要恋爱得以持续，我们就要学会消除这种“麻木感”，用抚触按摩彼此内心敏感带的这种行为，去不断唤醒我们在恋爱当中的愉悦感和舒适感。

　　　　大体可以从这几个方面去做：

　　　　赞美

　　　　在平时的生活中不要忘记对对方的赞美，比如对方表现出了某件擅长的事，或是有了什么不同以往的表现时，要记得去夸赞对方。

　　　　肯定

　　　　在对方做出了一些超乎平常的优秀表现，和存在某个领域的才能的时候，要及时的表达对他这这种能力的肯定和赞赏。

　　　　爱意表达

　　　　永远不要吝啬对对方的爱意表达。

　　　　刘涛和王珂这对老夫老妻，虽然已经结婚11年了，可是仍然在生活中随时随地都透露着如同热恋的甜蜜劲儿。

　　　　比如在一档节目里，有一幕王珂，看着外面的风景，说，这儿很有感觉。刘涛转过头看看风景，又看看王珂，说：“有感觉，有你在，哪儿都有感觉。”

　　　　是啊，有爱人在身边，哪里不是好风景呢？

　　　　再比如，王珂过生日，刘涛把王珂之前删掉的那些微博都找回来，做成了一本书送给他，上面写着：人生如果是选择题，那我人生最对的事情，是选择了嫁给一个叫王珂的男人。

　　　　只有随时随地毫不吝啬的表达彼此间的爱意，我们才更能保持住当初相爱时的那一份甜蜜。

　　　　3

　　　　利用“身体惯性”为感情增稠

　　　　神经心理学研究表明，身体接触会影响到脑内催产素、多巴胺等物质的分泌，这些物质对我们的情绪和行为都有相应的影响。

　　　　很多人说，两个在一起的日子久了，处着处着就处成看兄弟。两个人彼此牵个手都觉得像是左手在摸右手，更别提是什么拥抱亲吻，相拥而眠。

　　　　很多时候，感情的变淡就是从肢体开始，两人长时间疏离，无论是从身体还是到心理，都会在潜移默化中变得越来越远。

　　　　所以，想要恋爱长久，就永远不要忘记肢体交流的重要性。多用亲密的肢体，增加你们之间的黏性互动，你们的感情才会经久如新。

　　　　例如每天清晨的早安吻、临别前的拥抱，时不时帮男友刮胡子、让他为你按摩，甚至是性生活常常变换花样等亲密互动，都会迅速点燃对方的激情，提升爱情的浓度与黏度。

　　　　4

　　　　用多方位的努力来打破客观规律

　　　　恋爱谈得久了，自然会出现倦怠期。倦怠期，其实这可以用经济学中的“边际效用递减规律”来解释。

　　　　我们举个简单的例子：

　　　　在你饥饿的时候，你吃第一个汉堡获得的满足感为9，吃第二个获得的满足感为5，吃第三个的时候满足感只有2了。

　　　　而你每多吃一个汉堡所获得的满足感就会减少，这是符合边际效用递减规律的。

　　　　谈恋爱同样是这个道理：当和男友确定了恋爱关系，在你们刚开始约会，聊天的时候，所获得的满足感一定是最高值，而几个月或是一年甚至是两年后，你的满足感就会越来越低，这就是边际效用递减规律的作用。

　　　　那应该如何打破这个规律，让你们的恋爱一直持续呢？

　　　　我们可以从三两方面入手解决。

　　　　给关系放假

　　　　你可以给你们的关系“放个假”，也给自己放个假，比如你可以单独出去旅行几天。

　　　　一方面让他体验一下你不在身边所带来的“失去感”，从而激发他内心的珍惜感，另一方面也从距离上克制你自己的情绪，为你们下一次见面积蓄更多的激情。

　　　　仪式感

　　　　在特殊节日和特殊日子里，记得彼此为对方准备惊喜礼物，给对方写一封手写的信，两人共进浪漫烛光晚餐，购买情侣生活用品，穿情侣装

　　　　共同玩乐

　　　　只要能够让我们开怀大笑的举动都是玩乐，玩乐可以无处不在――周末一起做一顿饭，看着对方手忙脚乱的样子，是一种玩乐。

　　　　一起去尝饭店的新品，共同感受新奇的口味，是一种玩乐；晚饭后一起散步，手牵手跑过一条黑漆漆的小巷子然后放声大笑，也是一种玩乐……

　　　　谈恋爱这个事情让我想到了一句老到掉牙的歌“三分天注定，七分靠打拼”，希望所有姑娘们都能坚守自己的幸福，不在找到对的那个人的路上迷路。