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  • 驾考紧张吃什么可以缓解(学车考试紧张吃什么)

    学车考驾照,学员最大的敌人,不是科一科四,也不是科二科三,而是——考试紧张。很多学员都有过这种经历,平常练车练得挺好,一到考场就不行。到底是什么原因导致呢?有没有什么解决对策呢?很多学员考前都会这样的问题去请教身边的朋友或者教练,可问题是……大多数人也不知道有什么好办法。只能说些“加油”、“相信自己”、“你练得很好”之类的话语来安慰你,然而并没有起到实际性的作用。

    考车是紧张吃什么(考驾照吃什么缓解紧张)

    当然了,也不是说朋友之间的鼓励没有任何作用。但是对于紧张感特别强烈的学员来讲,效果的确是差了一点。最近,小编被安利了几招缓解心理压力的好方法,今天给大家总结了几点超级干货,希望可以帮到正在考驾驶证你哦!

    一、减弱自己对考场的恐惧感

    当我们进入一个陌生的环境时,自我保护意识会让我们的心里感到很紧张。

    为了保证考试的公平与公正,考场又是一个管理条例很严格的地方。大家在考试的时候会感到紧张害怕,其中一点是因为人进入陌生、高压环境时,引发的“心理敏感”。

    如何脱敏呢?具体方法,建议学员们,只要有条件有机会,一定要参加每次的考场模拟,除了熟悉路况外,更重要的是感受考场的氛围,让自己从身体和心理上慢慢地进入考试状态。

    去考场次数多了,考试状态体验久了,就能让自己一定程度“脱敏”,缓解紧张。

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    二、吃一些自己喜欢的甜食

    去考试的时候,兜里揣上一些糖果或者巧克力,只要是你喜欢的甜食都行。

    因为有科学研究表明,人在吃东西的时候,容易放松下来,尤其是吃甜食,因为糖中含有丰富的葡萄糖,可以加速代谢,因此可以兴奋细胞,提供能量等,还能舒缓紧张、焦虑、烦躁心情,使人心情变好,缓解悲观情绪等。还可以缓解低血糖症状,为身体提供能量。

    这个方法,简单又便宜!

    三、寻求心理平衡

    当你觉得自己手抖、脚抖、身上冒汗的时候,不妨多看看身边其他考生。将注意力转移别人身上,看看都有哪些糗事发生了。

    仔细观察你会发现,其他人跟你是一样的,或多或少都紧张,很多人抖得比你还厉害。

    多“嘲笑”一下别人,这样你心里会平衡不少,也就不那么焦虑了。当然了,记得面部表情要温和哦!别引起不必要的矛盾了。

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    四、化压力为动力

    传统的土方法,通常会告诉你:深呼吸、放轻松、加油你能行……

    当你真正紧张到不行时,什么深呼吸、放轻松、加油你能行,这些心理暗示的作用已经不能有多大作用了。有时反而会适得其反。因为越是告诉自己不要紧张,越是在潜意识里提醒自己:我真的做不好。

    但这其实作用不是很明显,有时反而会适得其反。因为越是告诉自己不要紧张,越是在潜意识里提醒自己:我真的做不好。

    更好的做法,是将“负面情绪”的能量化为己用。将“焦虑”和“压力”,视为“兴奋”或者“动力”。接受自己的紧张情绪,勇敢地去面对紧张!焦虑和兴奋,二者其实就一线之隔。

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    五、自身的实力也要到位

    很多考试焦虑的情况都因为担心、不自信。其实学车考驾照也和上学那会一样,要想在考试中取得好成绩,模拟训练是不可缺少的,只有将每一次训练都当成考试那样认真对待,积极解决问题,自信心就会增强,考试才能更加容易。

    以上内容,如果能够仔细读完,学员们一定能够获益不少。最后祝大家能够化压力为动力,逢考必过!