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  • 月子期间晚饭吃什么比较好(月子餐吃什么)

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    月子晚饭吃啥既简单又好吃(月子晚饭怎么做)

    1、炒空心菜+虾仁炒胡萝卜+粗粮粥+馒头。营养分析:虾仁中富含丰富蛋白质,以及多种维生素类营养物质,有利于产妇产后身体的滋补,以及产后恢复。并且虾仁的脂肪含量也比较低,产妇坐月子期间吃些虾仁,也不会担心产后身材走样。所以虾仁很适合当做月子餐的食材。

    2、炒藕片+红烧带鱼+西红柿炒鸡蛋。营养分析:藕对于产妇来说也是非常理想的食材,它具有清热、祛痰、解渴、消炎等等的医学作用,对于生产后身体正需要、正需要止血化瘀的产妇来说是有一定的作用的。

    3、烤茄子+肉片炒土豆片。营养分析:茄子富含大量膳食纤维,有助于产妇肠胃蠕动,但是炒着吃很容易吸油,也比较油腻,可以烤着吃,少许油,配合调味料即可。