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  • 早上吃什么较好(早上吃一些什么比较好)

    早上吃啥既简单又好吃,早上吃什么好呢。恰卡网带你了解更多相关信息。

    早上吃啥既简单又好吃(早上吃什么好呢)

    1、主食。早餐要多吃一些主食类的食物,这样能够帮助身体补充所需要的热量,应该要喝一些牛奶鸡蛋等食物,这些食物当中富含丰富的蛋白质,还有蔬菜和水果以及坚果等辅食都是必不可少的。

    2、燕麦片。如果嫌麻烦的话可以买一些燕麦片,然后加一点开水就可以直接冲泡。就是一杯热气腾腾的燕麦粥了,可以依据个人的喜好放进一些蜂蜜、豆浆、牛奶啊等食物。这样不仅要丰富而且味道也十分的美味。

    3、八宝粥。还可以熬一些粥,好吃又有营养的就有八宝粥,因为八宝粥里面的食材非常丰富,有花生、莲子、百合、红枣、枸杞、红豆、糯米、大米小米等非常丰富的粗粮和豆类,八宝粥不光好吃而且营养丰富,是早餐的不二之选。