促进产后恶露排出的方法(如何加快产后恶露排出)

前几天去看我同学，她生完宝宝都已经40多天了，恶露还没有排尽，淋漓不断，产后42天的时候去复诊检查，医生说她恶露不尽是因为喝红糖水太多和月子里生气有关系。

月子里，她婆婆每天给她喝小米粥，她委婉的给婆婆提了下建议，婆婆就炸毛了，说自己坐月子的时候就是这样吃的，没有那么多事……，如此这般导致同学心情不好郁闷，饮食心情都不好，除了导致奶水不足，也影响恶露的排出。

不管是顺产还是剖腹产妈妈，月子里都阴道都有血样的分泌物排出，这就是恶露。恶露包括从子宫内排出的血液、坏死的细胞组织、黏液以及产道内的细菌等。

虽然每个新妈妈都有恶露，但是每个人的体质不一样，排恶露的量和时间也不一样，正常的一般需要4–6周就可以排完。

●一般正常的新妈妈产后有三种恶露：

1.血性恶露，产后1–4天，颜色鲜红，量多有时还带有血块；

2.浆性恶露，淡红色，有少量的血液，在产后5–10天内排出；

3.白色恶露，呈白色或者淡黄色，是在产后10后排出，形状和白带差不多。

1.刚生产完，护士按压腹部促进恶露排出

不管顺产还是剖腹产，新妈妈产后2小时观察完，回到病房内，护士就会频繁的出现，来给新妈妈按压腹部，只说一句，很疼，但是为了恶露排出，只能强忍着。

2.早开奶，促进子宫收缩

一般新妈妈产后30分钟就可以给宝宝哺乳，不管有没有乳汁分泌，都建议宝宝吮吸妈妈乳头，一方面可以刺激乳汁分泌；另一方面可以促进子宫收缩，有利于恶露排出。

3.早下地活动

新妈妈产后身体虚弱疲劳，需要好好休息，恢复体内，但是也不建议一直卧床，产后尽早下地活动可以促进恶露排出，剖腹产宝宝可以第二天在家人的帮助下下地活动，可以避免肠粘连，有利于恶露排出。

4.食用促进恶露排出的食物

新妈妈产后可以能益母草、生化汤、红糖促进恶露排出。

红糖中含有“益母草”成分，有利于子宫早日复原，有助于恶露排出，但是饮用红糖水是产后的前5天，是血性恶露排出的时间，当恶露是浆性恶露或者白色时，必须停用红糖，红糖有活血化瘀的功效，这时候再喝红糖只会适得其反，加长恶露排出时间。

我同学产后婆婆一直让喝红糖，导致恶露淋漓不断。

5.心情愉悦

月子里如果新妈妈心情不好，过度悲伤，思虑忧愁也会恶露不尽，因此，新妈妈坐月子时，一定要保持心情愉快，开朗，家人多帮助新妈妈照顾宝宝，多给新妈妈排忧解难，给予支持和安慰。

6.避免受冷受寒

新妈妈月子里受到寒邪，或者食用生冷坚硬食物，也会引起恶露凝滞。

因此新妈妈必须注意保暖，不可吹穿堂风，不吃生冷食物。

●小米鸡蛋红糖粥

原料：小米、鸡蛋、红糖

做法：

1.小米清洗干净、鸡蛋打入碗中备用；

.锅中加入适量的清水，煮沸后下入小米，转成中小火慢慢熬煮，把小米熬开花后，打入鸡蛋搅拌均匀，略煮，加入红糖即可。

此粥补脾胃、益气血、活血脉，适用于新妈妈产后虚弱、口干舌燥、恶露不尽、产后腹疼。

●山楂益母茶

原料：生山楂50g、益母草50g、水500ml、砂糖100g

做法：

1.生山楂洗干净去核、切片；

2.将山楂片和益母草放入锅中，加水煎熬，直至水和食材共400g；

3.将渣去掉，再加入砂糖100g，收膏；

4.每次服用20ml，每日2次。

山楂甘酸微温，能消食、健胃、化瘀，常用于血瘀痛经、产后恶露不尽等。益母草味辛，味苦微寒，能活血化瘀。