吃多了不消化胃难受怎么快速缓解(吃饭太快胃难受怎么办)

中国的美食多种多样，火锅、烤串、肉夹馍、油泼面、生煎包、酸辣粉、炒河粉………想必每个人都经不住这些美食的诱惑。尤其对于吃货而言面对一桌好吃的食物往往会选择暴饮暴食，吃多了之后才发现胃好难受不消化。那么吃多了胃难受不消化该怎么办?

1、促消化的药物

吃多了之后，大量的食物堆积在胃中，将胃部体积撑大，导致出现胃痛的症状，可以适当的食用一些健胃消食片或山楂导滞丸等促进消化的药物，帮助胃中食物的消化。但是如果长期食用药物帮助消化会降低肠胃本身的消化能力，严重导致肠胃功能受影响，因此可以不使用促消化药物最好就不要食用。

2、促消化的食物

一些水果。蔬菜中含有丰富的分解酶，如水解酶、脂肪酶、蛋白质酶，可以帮助分解肠胃中的食物;植物中存在的纤维素，还能促进肠道的运动，加快肠内物排出体外的速度，减少腹胀时间;一些食物中的酸性成分还能促进胃酸、胆汁的分泌，可以促进消化。促消化的食物有山楂、无花果、麦芽、荸荠、酸奶等，但是促消化的食物也不能大量食用，因为本身腹胀，再大量食用会加重腹胀程度。

3、适当的运动

吃多之后稍微散步、走动一下会帮助肠胃运动，加快肠胃的消化速度，因此吃撑之后可以在公园附近散散步。注意刚刚吃撑不能直接去走动，需要休息半个小时再去散步，并且也不是躺着休息，是站着或者在家里慢慢走两步的休息。

4、适当的按摩

按摩也是一种可以促进肠道蠕动的方式，具有帮助消化的作用，可以在吃撑之后站着，双手搓热，交叉叠放，慢慢的给腹部按摩，先顺时针按摩五十下，再逆时针按摩五十下，重复三四次，直至不这么难受。注意按摩的手法不能太重，腹胀的时候用力按压会导致腹部难受程度增加，因此手法要轻，一点点加重就可以了。

5、适当的喝温开水

如果因为吃的太多，胃部疼痛又不喜欢运动的话，不妨喝口温开水，这样能够促进胃肠道分泌大量的消化液，促进食物的消化和吸收，缓解了胃部疼痛感，另外也可以使用热水袋对小腹部进行热敷。

温馨提示：若是吃太多胃部难受没有得到缓解，应及时到医院就医。尤其是体质弱的朋友更要注意，以免发生肠胃穿孔给身体造成更大的伤害。那样就得不偿失了，所以朋友们再好吃的东西也要适量，避免暴饮暴食哦。