如何让自己静心?(怎么样才能让自己静心)

如今这烦躁又快节奏的社会里，想让自己静下心来也是一件不容易的事情。每个人都有自己想要得到的生活，并且一直都会为了这样的生活而努力奋斗，在这个过程中人都是处于一种浮躁的状态的，长时间这样会让人非常烦恼。那么想静下心来该怎么办呢？这里给大家总结了几点供大家参考一下，希望对大家有所帮助。

【步骤01】

不贪图过多。人心是永远得不到满足的，只要你心中有欲望想去得到，那么就很难让自己做到静心的状态。人越是有企图越会想方设法得到，而为此所做的事情也许会让人很心烦气躁，想让自己心静下来，那么第一步就是不要贪图过多，只要心中无欲无求，心自然就放宽，自然就很容易静得下来。

【步骤02】

不要和别人攀比。在竞争激烈的社会中，想要不和别人攀比是很难做到的，尤其是在别人过得比自己好的时候，自己心中自然会产生出嫉妒。在与别人相比较的过程中，每个人都想赢，而这样的心理会让自己更想去争取，这样心就不容易静下来了。尽量不要和别人攀比，这样自己心中少些负担，要静下来自然就容易的多了。

【步骤03】

对自己拥有的要知足。俗话说，知足者常乐。如果一个人懂得满足的话，那么他的心境就是快乐的，所散发出来的气场也是很让人舒服的。同样，如果想让自己的心静下来，那么懂得知足是非常重要的，知足了心就放宽了，自然会更加静下来。

【步骤04】

多阅读一些书籍。读书能让一个人变得更加有智慧，更懂得为人处世的道理，想让自己比别人多一个境界，那么就得通过读来改变自己。当然读书也能让一个人的心更容易静下来。尤其是在读一些有关人性方面的书籍，只要你看透了，你自然对其中的道理都很熟知，默默地你也就能更坦然的面对，静心对于会读书的人来说也是很容易做到的。

【步骤05】

听几首旋律优美的歌曲。音乐的力量的非常强大的，尤其是在人心浮气躁的时候，如果能听听音乐，那么是很容易就得到放松的。想让自己心静下来，那么就一个人默默地听音乐吧，这是非常好的放松方式，能让自己的心随着音乐的旋律而慢慢静下来。

【步骤06】

写写字，让浮躁的情绪有所缓解。写字也是很容易静下心来的，当你认真地写完一个字的时候，你的心就会慢慢静下来。每天如果抽出半个小时的时间来书写一些字，那么心就会随着书写的过程变平缓。书写完后你会发现自己的字能给自己很神奇的力量，让心变静下来。

【步骤07】

闭目凝神，放空大脑。无论是工作还是学习上，难免会遇到一些让自己烦恼的事情，所以要想让自己静下心来，那么放开手上的事情，闭目凝神，这样更容易让自己心放下来。先闭上双眼，然后放松双手和双脚，放空自己的大脑，这样浮躁的心也就能静下来，更心平气和。

【步骤08】

每天固定时间运动。运动对于每个人来说都是很重要的，尤其是想让浮躁的心静下来的话，那么要多做运动来放松自己，这样自己能更加放松一些。通过运动要将心静下来的话，那么就得做一些动作比较小的运动，这样对静心帮助还是非常大的。

人想要达到静心，那么需要将心中的一些事情都放开来。