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玛咖的吃法和注意事项(玛咖可以吃下去吗)

购买玛咖的人很多,但是大多数人并不知道玛咖该怎么吃。那么就让小编来告诉大家!

注意问题

【步骤01】

让未成年人食用如果过早的让未成年人食用玛咖,会导致激素分泌过旺,导致性激素过量分泌,可能会造成性早熟,导致骨骼过早停止生长。在南美丛林的土著部落里就有16岁以下的少年不允许食用玛咖的规定。

【步骤02】

过量吃玛咖中的甾醇、皂苷是多种激素的前体,能够激发体内激素的合成。如果过量食用会导致短期内激素合成过多,造成欲望过盛,泄欲过度会伤及肾脏。在古印加帝国,士兵战前大量食用玛咖来提升荷尔蒙分泌,增加士兵的战力,而一旦攻下城池就会禁止士兵食用玛卡,以免他们对妇女进行性侵。

【步骤03】

玛卡原果单独食用食补最注重的是搭配,这样才能增强主方的功效。由于现代人的生活方式趋向多样化,体内精气运行也经常发生变化,单纯靠一味调养明显会不足,因此需要将食材多元化,才能更好的发挥主方的功效。玛咖最常见的吃法是玛咖泡水、玛卡炖汤、玛卡炒菜等。每人每天食用玛咖干果或干片的量不超过25克为宜。

【步骤04】

在不当的时间食用有人习惯早上起来时空腹食用玛卡,但这时候吃玛卡的效果不是很好。人在睡眠时处于饥饿状态,为了保存能量,各腺体在早上是很少分泌激素的,因此早上服用玛卡,并不容易被人体吸收。

【步骤05】

玛卡的最佳食用时间是在中午饭或晚饭后,特别是晚上9点是人体激素分泌最旺盛的时候,因此晚饭后是玛卡最佳的服用时间。由于玛咖也有抗疲劳的效果,睡前食用玛卡很可能导致睡不着,因此自己得把握好时间。

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