女生晚上睡不着了怎么办

女生是感情动物，经常会因为各种各样的事情影响心情，甚至可能因为压力或者思念，或者当天的饮食等情况导致自己无法入睡。即便是到了夜深人静的时候也睡不着，这个时候该怎么办呢？

【步骤01】

女生晚上睡不着了可以：首先睡不着就不要强迫自己躺在床上了，不妨起来看看书。最好读那种专业知识类的书籍，而不是那些有故事情节的小说类书籍，因为专业知识一般都比较枯燥，会让人乏味，容易产生困意；而有故事情节的小说类书籍则具有很强的吸引力，会让人被故事情节吸引，越来越想知道下面将要发生什么，也就越来越精神，那么这一宿是真的睡不着了。

【步骤02】

女生晚上睡不着了可以：写东西，可以是此时此刻的想法，也可以是自己白天经历的事情，甚至可以是为什么睡不着的原因等等，只要是可以记录下来的统统都可以写出来，让自己不白白浪费掉这睡不着的时间。况且夜深人静的时候，最适合思考，也许自己工作中的不足和生活中的难过都可以在夜深人静的时候想明白，思考清楚，第二天不再有什么疑虑，只会继续奋斗和努力。

【步骤03】

女生晚上睡不着了可以：用手机看电视剧或者电影。也许自己因为太忙很久没有追剧了，也许新出了很多有意义的电影，而自己还没有来得急看，这个时候，趁着睡不着自己看看电视剧看看电影也是好的，就当是放松一下，满足自己对于电视剧、电影的一种喜欢和追求。

【步骤04】

女生晚上睡不着了可以：找一个人陪自己聊聊天，这个人可能是陌生的网友，和自己一样大半夜的还睡不着，正好需要一个人来聊聊天；这个人也可能是自己的好朋友，或者正在追求自己的人，也或者是自己的爱人，总是是有人陪伴自己度过这个难熬的夜晚，让自己不孤单寂寞。

【步骤05】

女生晚上睡不着了可以：起来收拾屋子或者洗衣服，反正自己睡不着了，时间过去一秒是一秒的，不能浪费掉，不如起来收拾收拾屋子，打扫打扫卫生，给自己一个整洁的居住环境。当然也可以洗衣服，这样白天就不需要花费时间和精力来洗衣服了，减少了白天的工作量，也算值得。

【步骤06】

女生晚上睡不着了可以：总结一下自己现在的生活，罗列一下当天的生活和工作计划及目标。人生需要规划，在自己十分安静，周围也十分安静的时候，仔细认真地思考一下人生和生活，做一些规划也是可行的。当然最好是用白纸黑字写下来，这样方便第二天查看。

【步骤07】

女生晚上睡不着了可以：继续躺在床上，努力让自己进入睡眠，比如数星星、数羊等等，或者听一些有助于睡眠的音乐，总之要想方设法让自己进入梦乡。如果是周五周六晚上睡不着了还不要紧，如果是周日或者其他工作日睡不着了，一定要想办法让自己尽快入睡，不然第二天没有精神，会影响一天的工作和生活。

不管怎么样，不要大半夜一个人出来。