为什么马拉松选手最后不冲刺(为什么这么多人参加马拉松)

[导读] 因为马拉松是竞技体育里最讲究经济性的，因为身体本能有限跑马拉松的最完美状态，就是在抵达终点的同时将自己的能量输出完毕。还没到终点油箱就没油了，剩下距离配速的损失往往相当惊人。过了终点依然还有很多油，意味着比…

因为马拉松是竞技体育里最讲究经济性的，因为身体本能有限

跑马拉松的最完美状态，就是在抵达终点的同时将自己的能量输出完毕。

还没到终点油箱就没油了，剩下距离配速的损失往往相当惊人。

过了终点依然还有很多油，意味着比赛成绩还可以更快，就留下了遗憾；

但终点冲刺这件事，如果寄望靠它提升成绩，本质上太不划算了……

跑了快40公里后，人的体能消耗很大，肌肉也变得非常疲惫，跑步的经济性也会出现明显降低。正常情况你会发现，同样心率下，配速出现明显的下降。或者即便你感觉尚有余力，腿却发沉很难抬起来了。

这时候你如果选择冲刺（前提是还能冲的起来），就需要更大的能量消耗+对身体更剧烈的负担，才能做到轻微的提升。

冲刺的同时，心率提升（对氧气更大的需求，心肺更强的做功）、接近乳酸阈值，肌肉更容易堆积乳酸变得动作迟缓、更夸张变形的动作，以低效的跑步经济性来带动身体提速、所剩无几的糖原以惊人的速度被消耗。

这1%的成绩提升，可能会消耗你整整5%的能量，却增加10%的意外/风险（数据只是做个比喻）。

为什么这么多人参加马拉松

得不偿失。

稍微理性点可能会明白，还不如将这额外的能量过耗，平摊到整个42.195公里。同量的能量输出，成绩可以更快，且更没有风险性。

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