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  • 早餐食谱简单快速做法(100种懒人营养的早餐)

    老一辈人都是省出来的,早上稀饭、馒头就对付过去了。殊不知“一日之计在于晨”,早餐是一日三餐中最重要的,早餐吃不好一天没精神。稀饭、馒头、油条、煎包,虽然能填饱肚子,但是也没什么营养

    老一辈人都是省出来的,早上稀饭、馒头就对付过去了。

    殊不知“一日之计在于晨”早餐是一日三餐中最重要的,早餐吃不好一天没精神。稀饭、馒头、油条、煎包,虽然能填饱肚子,但是也没什么营养。尤其缺乏蛋白质,腿脚没劲,爬个楼梯都费劲。

    所以早餐一定要多吃一些“蛋白质”的食物,尤其是50岁以上,千万别想着省钱。这5道优质早餐,高蛋白高营养,好吃又解馋,不妨早上多吃一些。

    早餐食谱简单快速做法(100种懒人营养的早餐)

    一、奶香小饼

    1.准备一个小盆, 打入两个鸡蛋,加入食盐2克, 喜欢吃甜的可以加入白糖10克,加入面粉50克,加入180毫升的纯牛奶一包,用筷子搅匀,搅拌成糊状能扯起丝就行。

    早餐食谱简单快速做法(100种懒人营养的早餐)

    2.取出电饼铛通电加热, 锅热以后不用刷油, 舀一勺子鸡蛋糊倒在锅内,倒成一个圆饼的形状,多舀几勺子,锅内一次能做5-6个,小饼子成型以后翻过来煎另一面,煎制两面金黄即可出锅。

    早餐食谱简单快速做法(100种懒人营养的早餐)

    一道简单美味的奶香饼就做