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  • 如果失恋了该怎么办(你要做这5件事)

    在接待遭遇分手的来访者时,我经常会听到这样的请求:

    前任跟我分手,根本没有考虑过我的感受。老师,你教教我怎么去报复ta,也让ta也感受一下我这样的心情。

    又或者是:

    老师,我分手后这半个月,我每天都无精打采,没有心思做任何事,满脑子都是ta,你教教我怎么去忘记ta,让我更好过一些。

    ……

    针对以上的情况,我希望可以给到大家一些方法和建议,让大家能够从自身的角度出发,重新看待和理解“走出失恋”这个过程。

    一、内在感受

    失恋后的大致情形:

    刚开始以为像平时吵架说分手那样随意,结果却是过了一个星期都还没消息,这时才发现是真的分手了。

    于是陷入了莫名的痛苦当中,面对突然空出来的时间无从打发,很多心事也无从诉说。

    这样持续了一段时间后,以为自己要好起来了,当旁人或某些事让自己感觉到ta时,又会打回原形,泣不成声。

    失恋时的情绪实在是五味陈杂的。

    ta之前是你生活当中的一部分,于是分手后一想起,最先来的必然就是失落感,这样的感觉如同刀子在心脏开了个口子。

    每想起一次,伤口就破开一次。

    如果失恋了该怎么办(你要做这5件事)

    之前的空闲时间,是你们俩相处的时光,现在没了TA时间空出来无从分配,带来了孤独感。

    还常常自我否定,怀疑是不是自己做得不够好,陷入了责备自己的情况;又或者相反的,认为对方渣,开始责备ta。

    失恋之后出现的所有感受都是合乎情理的。有什么样的感受取决于你们之间所经历的情况。

    面对这一大堆感受,一定要给自己合适的时间去适应,并且不要设限,恰当地去调整这部分的感受,对自己的感受负责。

    二、体验与成长

    忘记一个人只需要两个东西,时间和新欢。但是你选择了新欢,我选择了时间。——张爱玲

    要想尽快走出失恋期,很多人都觉得尽快找一个新的对象、强迫自己快乐等,认为这样是比较合适的。

    但这只是逃避自己失恋问题的“最有效的方法”。

    在短暂时间里这样做能把你一部分的痛苦“替换”掉了,但相处一段时间过后,会发现之前的问题都在那里,并没有得到解决。

    失恋之后应该要做的事情:

    1.学会处理自己的感受,当自己的感受来临时能够接纳它,和它待在一起。

    2.和自己的好朋友倾诉内心的真实感受,可以询问别人当时的情况如何,当作一种参考。

    3.想起ta就想起吧,过阵子就不会常想起了。

    4.留些空余时间给自己舔伤疤,但别被失恋打乱自己的生活秩序。

    5.给现在的生活,增加新的元素。

    比如认识新的人,参加新的活动,培养新的乐趣,总之,你要往前走,要更新自己和自己的生活。

    所以,真想要度过失恋期,就是要接受自己现在是真的失恋。

    如果失恋了该怎么办(你要做这5件事)

    这个过程必然是非常痛苦的,我们往往都只看到了爱情当中最美好的一面,而忽略了爱情也有很多让人不能接受的一面,比如失恋,这或许就是最不能接受的。

    当我们要对自己的失恋负责的时候,则会痛苦不已。但正确面对痛苦之后,终会变成更加强大的自己。

    三、海阔天空,狂风暴雨以后

    这个世界上不存在谁离不开谁。

    世界一直在变化。当你们之间互相承诺的那一刻,那时那刻也许是真心的,但人总会向前走,总是会产生新的思绪和想法。

    如果失恋了该怎么办(你要做这5件事)

    度过了失恋期,你也许会有这些感受:

    你还记得那些美好,但是已经淡忘ta了。
    ta还会盘旋在你周围,却不是在你的心里。
    你的视野更上一层,心胸更加辽阔。
    你自由了。

    经历了这个过程之后,你会发现,失恋并非是一个过不去的坎;你会发现自己恋爱中的问题。

    你自我疗愈了,自我成长了,如果某个时刻,你遇到一个温暖合拍的男孩,记得放手去爱吧,哪怕你受过伤。