手脚起皮干裂怎么办(缓解的方法，可要学会了)

一到冬天，手、脚、皮肤都特别容易干燥，严重的人手和脚后跟还会有干裂的症状，碰水都害怕，尤其是中老年人，症状相对比较严重，导致这样的原因之一就是冬季是比较干燥的季节，所以很多女性一般在冬季都会准备护肤类产品，但是如果症状严重，就得考虑是身体的原因了，一起来看看。

哪些身体原因会导致手脚干裂？该如何改善？

原因一：缺乏维生素A

维生素A可以有维护人体皮肤的作用，对我们的皮肤起到抗角质的效果，可以提高代谢，帮助锁住水分。假如经常出现皮肤干燥，但又没有明确的原因，可以考虑是缺乏维生素A。缺乏维生素A的情况相对常见，尤其是青少年。

改善方法：建议大家在平时可以多吃一些补充维生素A的食物，比如：胡萝卜、白菜、黄瓜、茄子、番茄、红薯、苹果、西瓜、梨子、香蕉、樱桃、牛奶等。

原因二：身体缺乏水分

身体缺乏水分的时候就会使皮肤也会变得异常干燥，尤其冬天的环境本身就特别的干燥，如果还不及时补水肯定就会导致体内水分流失过快，而且在冬天几乎很多家庭都会开暖气，这个时候的人的肌肤都会非常缺水。

改善方法：建议大家每天保持喝7杯水，及时补充能量，开空调的时候也可以在房间放一个小型的加湿器，没有加湿器也可以放一盆水在房间，这样也可以改善环境过分的干燥。

原因三：真菌感染

真菌感染的时候会导致皮肤角质层增厚，同时这些增厚的皮肤一般没有毛囊和皮脂腺，就会导致身体本来的皮肤无法正常维持运行，一般会导致皮肤脱皮、瘙痒、水泡等症状，所以也会发生开裂的情况。并且脚上皮肤感染真菌，还会导致本来合适的鞋子变小，那么这时候穿鞋就会挤压到脚，这样也会导致开裂。

改善方法：建议大家要及时地用药物治疗，平时注意卫生，防止细菌侵入，避免症状更加严重。特别要提醒的是，出现真菌感染一定要及时治疗，不要一拖再拖，只会加重病情，治疗起来会更麻烦。

原因四：生理性衰老

人衰老的时候身体的机能都会不如从前，每个器官、部位都会出现衰老的迹象，人的新陈代谢变慢，新鲜健康的细胞变少，皮肤也会变得没有光泽，没有弹性，所以会见到很多的老人手脚出现干裂的情况。

改善方法：建议中老年人可以适当地进行运动，运动可以有效提升人的抵抗力，能够帮助我们延缓衰老，对老年人来说运动肯定是没有坏处的，当然在运动的时候要多加注意安全，以免受伤，可以做一些简单的运动，比如：步行、做太极、踮脚、快走等。还可以吃一些能够抗氧化的食物，也能起到防衰老的作用，比如：番茄、花椰菜、菠菜、葡萄、蓝莓、山竹、绿茶等。

冬季嘴唇经常起皮？原因和皮肤干裂大同小异

当然除了手脚容易干裂以外，唇部也会非常容易起皮，嘴巴干燥的时候都不敢随意张嘴，生怕裂开，一旦开裂吃饭和说话都是一个痛苦事，嘴巴干燥开裂的原因其实和手脚的原因大同小异，无非就是身体缺水、缺乏维生素，不过有一点不一样，就是唇炎，唇炎的形成就是嘴干燥的时候喜欢去舔嘴或是咬，非常多的小孩就会嘴巴一圈都是红色的，这个时候就该重视，可能并不是单单的干燥原因。

出现唇炎和口腔疾病该怎么办？

唇炎出现切忌不要用嘴巴咬或是舔，再或是用手撕死皮，这只会加重病情，严重的可能会出血，一旦发生这样情况，伤口很可能反反复复都不好，导致恶性循环的状况出现，建议平时多加补水，唇炎发作的时候可以用温毛巾在嘴上敷10分钟，然后再涂抹维生素E或是橄榄油等产品，在饮食上不要吃辛辣的食物。

同样的每到冬天人的腿上也会非常容易干燥，会发现腿上的皮肤容易起皮，一脱裤子就跟下雪了一样，很多女性为此感到困扰，其实原因和手脚干裂是一个道理，就是身体可能缺水、缺维生素导致的，绝大多数的人都会有这样的生理现象。不过腿上起皮也很可能是人为因素导致的，人为因素导致的最主要的一个原因就是频繁洗澡，现在不如从前，洗澡已经不是一件奢侈的事情，所以大多数的人每天都会洗澡，这样对皮肤来说并不好，所以在秋冬季节建议大家2-3天洗一次，炎热的夏天就可以每天洗了。