花生和核桃可以一起吃吗（每天吃花生核桃的好处）

健康小常识,花生和核桃可以一起吃吗？在生活中有不少食物都存在相克的属性，所以很多人在混合吃的时候都会出现一些小小的疑虑，核桃、花生都是生活中常见的坚果，两者的营养都非常的丰富，所以很多人家里常备着花生和核桃，不免的有时候就会出现同吃的情况，那么这两种坚果可以一共吃下肚吗？下文小编详解。

花生和核桃可以一起吃吗：

两者一起吃是完全可以的，不会产生什么危害，就是不要过量吃。

坚果类的食物都是人体补锌的好助手，就算是多种坚果混合吃都是没有问题的，现在市面上还有不少混合坚果袋，里面的坚果都是各种各样的，营养搭配均衡，所以核桃和花生大家都放心大胆的吃吧。

不过在吃的时候一定要注意适量，任何东西吃的适量对身体肯定是非常好的，但是过量的话就会个身体造成许多负担。

每个人每天食用的坚果最好不要超过50g，特殊人群比如孕妇的话可以适量的多吃一点，但是最好也是按照正常人的量来吃的。核桃不超过8个，花生别超过25颗。

每天吃花生核桃的好处：

1.花生

花生是一种非常好的食物，对人体的营养方面来说是不可或缺的，首先吃花生能够抗衰老，预防肿瘤疾病，对于养胃也是一把好手，要是你经常感觉胃部不太舒服，胃酸严重那么可以多咀嚼一些花生，因为花生能中和胃酸，保护肠胃。还有就是关于孕妇，花生有催乳的作用。据说花生还能防止便秘，让肠胃通畅。它含钙高，对于促进身体发育也是极好的。

2.核桃

核桃大家对它最深刻的印象就是补脑，特别是对于经常用脑的人群，多吃核桃对于脑部的保健效果也是很好的，另外经常吃核桃对于美容养颜这一块也是非常优秀的，核桃含有非常丰富的微量元素，对于人体的心血管保健效果明显，补充蛋白质不喜欢吃肉的话，核桃也是很好的选择。

不适合吃花生核桃的人群：

1.上火

核桃和花生都是一种温热的坚果，要是上火的人群吃下去的话，会造成便秘等不利的影响。

2.三高

花生和核桃都属于高热量高蛋白高脂肪的食物，要是糖尿病、高血脂症和高血压患者病患吃下去后，势必会造成严重的后果。

3.腹泻

因为花生和核桃都含有大量的油脂，腹泻的人本来就是消化不好，吃下去势必更加扰乱肠胃的健康，加重腹泻。

4.减肥

想要减肥的人还是要尽量少吃坚果，因为两者含的脂肪都非常多，常吃更容易胖对减肥极其不利。