打嗝不止怎么办（或能迅速止嗝）

“嗝~”

这一声“嗝”，大家是不是很熟悉，也都有这般经历，说自己没有的，麻烦举个手看一下。

“打嗝”这东西，真是让人有爱有恨，一个人的时候，吃完饭，再认真打个饱嗝，真爽！而跟心仪对象约会，嘴巴微微一张开，一个洪亮的嗝打出，尴尬地恨不得找个地洞钻进去……

这个对于我们再熟悉不过的生理反应，想必在绝大多数人的认知中，除了偶尔带来尴尬，都认为打嗝没有什么可操作性功能，所以每每打嗝时都不会特别在意。

但是，你知道吗，如果打嗝频率高或持续时间长，这可就不是简单的生理反应那么简单，而是在告诉你身体出了问题。

大家也别慌，今天，就专门请来了复旦大学附属华东医院消化内科主任医师——黄一沁为我们普及“打嗝的那些事”。

打嗝分两种，你是哪一种？

“打嗝并不都是一样的，根据我们平时打嗝发出的声音，一般分为“嗳气”和“呃逆”两种。”黄主任介绍。

1.嗳气——声长而缓

“嗳气”是我们胃中的气体从口排出时所发出的声响，其声长而缓，俗称“打饱嗝”、“饱嗝”。

嗳气，是当胃内积聚的气体使近端胃扩张时，会引起一过性下食管括约肌松弛，气体随即进入食管，导致我们的食管快速扩张，上食管括约肌也同时松弛，从而胃中气体从口中顺利排出，随即发出我们熟悉的那个“饱嗝”。

嗳气的出现，与我们摄入的食物和饮料有很大的关系，特别是饮料，研究证明，健康人每咽下10ml液体就会伴有8-32ml的气体同时吞入，这就是为什么我们一喝完气体饮料，就容易打一个饱嗝。

2.呃逆——急而短促

“呃逆”，是我们最常见的一种打嗝，即表现为急而短促的“呃！呃！呃……”声。

呃逆式打嗝，是因为膈肌不由自主地收缩或痉挛，空气被迅速吸进肺内，导致两条声带之中的裂隙骤然收窄，从而发出“呃、呃”的声响。

“出现呃逆，除了进食过多或饮用过多碳酸饮料使胃扩张导致，辣椒、酒精、吸烟和其他胃肠道或呼吸道刺激物也会诱发呃逆。”黄主任表示，同时，过度兴奋或焦虑，特别是在伴有过度换气或吞气时也可引起呃逆。

所以，马上要面试的、见客户的、见家长的……一定不要太紧张，也不要轻易用过度换气和吞气来放轻松，小心“尴尬”找上你。

频繁打嗝，小心疾病缠身

打嗝，跟拉屎放屁一样的频率，绝大部分的我们都认为这是一种再正常不过的生理反应，但是，黄主任可不这么认为。

“呃逆发作后，在短时间内自然消退，是一种正常的现象，但是，如果我们的呃逆持续时间超过48小时或者更久的呃逆，那就是俗称的顽固性呃逆，患者需要非常小心了。”黄主任告诉小九。

一旦存在顽固性呃逆，是可以诱发很多疾病，如长时间呃逆会使我们感觉疲劳、营养不良、体重减轻、脱水，甚至在极端情况下出现死亡。

患有顽固性呃逆的患者，一般也是因为存在的肠胃疾病所导致，而呃逆会使原有病情加重，使胃内物反流、损伤食管和咽喉等。

因此，黄主任建议经常性呃逆和呃逆时间长的人，应及时前往医院就诊，及时找到原因，解决问题，不要小病酿大病。

“嗳气过多引起不适也是一种病理现象。嗳气常发生在胃食管反流病和功能性消化不良患者中，我们一般将嗳气症分为吞气症和非特异性过度嗳气。”黄主任介绍。

吞气症患者会有明显的腹胀和肠胀气。而非特异性过度嗳气患者虽然不伴其他胃肠道症状，但嗳气可多达20次／分钟，由于嗳气时会发出很大的声音，容易使人在公共场合处于尴尬境地，所以，嗳气次数多的患者常常伴有明显的焦虑，并且在紧张情况下嗳气往往更频繁。

“在目前的功能性胃肠病的罗马Ⅲ标准中，吞气症和过度嗳气被归属于功能性胃十二指肠病。因此，嗳气过多的患者也应及早去医院检查治疗。”黄主任建议。

打嗝很尴尬，治疗方法请笑纳

面对打嗝打到怀疑人生的经历，一聊到“打嗝”这个话题，大家肯定更关心“这打嗝到底怎样才能停止”！！！

“嗳气打嗝一般是肠胃功能紊乱和消化不良导致，往往与我们不良的生活习惯有关。”因此，黄主任建议，除了服用药物外，患者要保持一个良好的生活习惯，少熬夜，不吸烟喝酒，注意劳逸结合，要养成一日三餐按时吃饭的习惯，同时要少吃辛辣和难以消化的食物，并结合一定运动量来促进肠胃功能。

对于呃逆，患者采取药物治疗、手术治疗和中医针灸疗法来改善外，平时也可以通过以下方法来尝试止住。

1、深呼吸：进食时发生呃逆可暂停进食，做几次深呼吸，可在短时间内止住。

2、喝水弯腰：将身体弯腰至90度时，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内 部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，瞬间达到止嗝的目的。

3、屏气：直接屏住呼吸30～45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用。

4、惊吓：趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人慎用。

5、伸拉舌头：打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

6、喷嚏止嗝：打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就可以止嗝，可以用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。

看来，小小的一个打嗝，稍不注意还是会给我们的身体带来“大祸”，所以，小九建议大家，平常心对待它之外，也要留意观察，一旦有任何不适的感觉，要及早去医院检查治疗。