两个人在一起最重要的是什么（明白这几点想分开都很难）

这段时间，因为新冠病毒的缘故，到处都在呼吁大家：宅在家就是为社会做贡献！因此大部分的人都很守规矩，在家待着，没有到处乱跑。

可是，这宅在家不要乱跑同时也给一部分家庭带来了种种不可忽视的危机，小颖就是其中一位。

她在咨询里跟我哭诉，自己和男友在家吃夜宵，结果因为一点点口角争吵不停，男友一怒之下叫她滚，而她也一气之下把自己关在车里。

本以为男友只是说说而已，过一会就会来找她，结果男友居然把她晾在车里一晚上，连下楼找一下的行为都没有。

我问她，“男友这样对你，你为什么还要跟他在一起呢？”

小颖说，其实平常男友很贴心，小颖每次来大姨妈的时候都会腹痛，男友会给她煮红糖姜茶，会帮她按摩小腹，煮饭洗衣服更是不用她动手，跟男友生活在一起，让她觉得很幸福。

可这一切美好的前提是，男友没有发脾气，只要他情绪一爆发，就宛如一个陌生人，满嘴的脏话，经常会进行人身攻击，甚至还会有摔东西这些的极端行为。

记得有一次和男友约会，小颖想买网红店的蛋糕，无奈前面人太多，需要等待很长的时间，但小颖觉得好不容易来一次，特别想买到，就劝说男友陪她一起等。

在排队期间，男友的脸色就一直不太好，摆着一张臭脸，小颖和他聊天也爱搭不理。

有个路人走过的时候，不小心踢了一下男友的脚，男友当场破口大骂。小颖阻止男友，还被男友打了一巴掌打，男友当着很多人的面怒吼她：“都是你，非要排队买什么蛋糕！”

小颖心里又气又委屈，但当时那么多人，蛋糕又还没好，她也不舍得走，那半个小时里，小颖心里简直五味陈杂……

世人都说“我爱你”是最动人的情话，而我却觉得，“我爱你，无论喜怒哀乐，始终如一”才是最长情的告白。

毕竟就算再爱，和一个情绪起伏如波涛的人过日子，生活也会变成一场人生的灾难。

今天就和大家来聊聊，和情绪不稳定的人谈恋爱，会有多大的危害？

01

情绪攻击也是一种暴力

我曾经看过一则新闻，在一个家庭里，妈妈和爸爸吵架很凶，五岁的孩子在客厅哭，妈妈一时冲动，用毛巾捂住孩子的嘴巴不让他发声，结果引起了孩子哮喘发作，最后抢救无效去世了。

事后妈妈因为自责，用跳楼的方式结束了自己的生命。

逝去的生命都是如此令人惋惜，但可怕的是，如果可以再来一次，这位妈妈就一定不会犯同样的错误了吗？

人在极端的情绪下，很难判断自己的语言和行为是否理智，所以容易产生和平时相差甚远的行为，这种行为往往是下意识的，而且很难通过沟通和冷静去控制。

一般来说，情绪不稳定的人，会比情绪稳定的人更频繁地体验到这种“极端时刻”，所以和他们生活在一起的人，将会承受更多的情绪压力和痛苦，这种痛苦有时是精神上的，有时是身体上的。

1、情绪攻击会让你产生自我怀疑。

人的自我认知会随着他人的反馈和环境的变化进行重塑和重组，简单来说，如果你长期受到他人负面的反馈，你也会觉得是不是自己做的不够好。

就比如小颖和男友买蛋糕这件事，男友向她怒斥：“都是你，非要排队买什么蛋糕！”的时候，她心里真实的感受是自责，因为她潜意识里也觉得是自己勉强男友陪自己等待，才导致踢脚和男友大怒的事件发生，她将买蛋糕这件事定义为错误的。

而这种认知并不是一开始就有，小颖回忆到，一开始的时候男友对她无微不至，偶尔有发脾气责怪她的时候，但那时候小颖都不觉得是自己的问题，甚至还会和男友大吵一架。

但是男友的情绪实在太极端，有时候还会自残，小颖不得不妥协，才慢慢接受了对方给自己灌输的想法，时间久了，就连她自己也开始这么认为了。

2、情绪的反复无常会让你缺乏安全感，并且不敢逃离。

这点跟家暴的情况很相似，暴力会给受害者一种安全感，令她们觉得：“虽然他打我，但是他还是爱我的，我还是安全的。”这在情绪攻击上同样适用。

当对方情绪不稳定，对你进行攻击的时候，你会慢慢习惯这种攻击，并且内化成：“虽然他发脾气的时候很可怕，但他不发脾气的时候还是对我很好的，他是爱我的，只要我不惹他生气就好。”

当这种认知产生并慢慢固化，可怕的事情就发生了。

你会发现自己在关系里总是找不到安全感，生怕一点点小事就让对方大怒，放大了自己的错误，好像买酱油买错牌子了是一件不可饶恕的事情一样。

在生活当中变得小心翼翼，并且开始习惯这种模式，在扭曲的模式中产生了安全感和习惯，就变得不想脱离这样的关系。

即使对方变本加厉，自己也只能默默忍受，仿佛分手就跟死亡一样，是不可以做的事情。

02

如果你已经在这样一段关系中，该怎么办？

1、尝试和对方沟通，看看问题是不是真的无法解决。

如果你看了上面的文章，觉得和自己的伴侣很像，先别急着下结论，试着和对方沟通，尝试和对方讨论以下几个问题：

1）我觉得你的情绪很不稳定，这对我和你生活在一起产生了很多伤害，你愿意和我去解决这个问题吗？

2）如果你的情绪一直保持这样，我不能接受，我会离开你，你能理解我的感受吗？

3）你愿意学习相关的知识和接受相应的帮助，来改善你的情绪稳定性吗？如果你愿意，我会积极配合。

当这几个问题得到充分沟通之后，我们大概可以获得对方对这件事的态度和重视程度，帮助我们判断对方是否愿意改变。

若对方还愿意改变，那你则要问自己是否能够接受和配合对方去进行改变，这当然需要很长一段时间，要有足够的心理准备。

2、多去建立自己的社会支持，从他人那得到客观的反馈。

这一点非常重要，就例如小颖，我推荐她和至少5个朋友交流这些引起男友大怒的事情，客观地描述，请对方客观地分析。

从她的朋友那里，她得到了很多不同的反馈，这令她很是吃惊，在这个过程中她得到了有效的社会支持，更加坚信自己的行为是没有问题的，慢慢鼓起勇气和对方对峙。

小颖对于分手这件事也越来越客观，她表示如果对方不愿意改变，分手也是一个好的选择，至少对她自己来说，没有那么难受了。

要知道，说出“分手”这两个字，在一开始对她来说都是一种莫大的冲击，是根本不可能的事，可见良好的社会支持是多么的重要。

很多时候我总在想，和一个人在一起生活，到底什么东西是最重要的？是房子、车子？还是颜值、身高？

慢慢我发现，其实是心情最重要！

因为人与人之间的相处，归根结底是两个人的情绪在相处，是两个人的情绪在流动，闭上眼睛的时候都会想起他的温暖和温柔。

而一个情绪不稳定的人，那一张张因为发怒而扭曲的臭脸，那一声声情绪宣泄般的吼叫，带给伴侣无尽的灾难。

一个情绪稳定的人，不会因为一句无心的话，和你发脾气。

一个情绪稳定的人，不会喜怒无常，让你每天身处惊吓之中。

一个情绪稳定的人，会带给你无限的安全感和力量，让你们都成为更好的自己。

余生太长，请和情绪稳定的人在一起。

作者箴言：擦亮双眼，是你的火把；坚定自我，是你的盔甲；决心改变，是你的长矛。