出汗多是怎么回事（是体虚还是在排毒）

晚饭后赵大妈打算出门溜一圈，她让秦大爷陪她一起去，秦大爷摇摇头，他坐在沙发上，吹着空调、摇着蒲扇，手上还不停拉扯领口散热，“我就不去了，坐着不动都一身汗，不想去！”

“我看你是体虚！”赵大妈穿上运动鞋自个出门了。赵大妈一走，秦大爷就赶紧从冰箱中拿出冰西瓜，狠狠地挖上一口，一边吃一边含糊不清地说：“我看你才是体虚，我这明明是排毒。”

为什么这么怕热？还总是出汗呢？

当体内阳气旺盛时，我们会感觉燥热、心烦，反之，当阴气过于厚重时，我们则会怕冷、手脚冰凉。阴阳并不是独立存在的，它们会保持平衡模式，相互调和，可是，如果身体调节机制变弱，体内津液就会不足，阳气盛于阴气，就会动不动就流汗，晚上睡觉浑身燥热，像放在火炉上炙烤。

另外，中医上也把大量出汗看作是卫气不足，它是一种保卫之气，用来巩固身体表面，它的能力强弱和脾胃能力有关。夏季人们贪凉，常吃冷饮和生食，脾胃虚弱，因此卫气不足，无法巩固体内的津液，皮肤变得很疏松，汗液就会漏出来。

大家想一想自己是不是这样，一到夏天就很怕热，控制不住吃凉的东西，可是吃完了没过一会还是觉得热，不停流汗。这样的表现就是因为卫气不足、脾胃虚耗，还觉得身体沉重，总想坐着、躺着，不想活动。

动不动就一身汗，是体虚吗？

不一定是体虚，要看具体情况。儿童身上出汗多，在室内什么事都不干，汗水也会顺着额头流下来，颈部和背部黏糊糊的，因为他们阳气旺、代谢快，不能说是体虚。而产妇因为消耗了太多体力和元气，还失血了，所以会出现体虚的情况，但是不会持续太久，通常经常一个月的调养，体虚就会得到改善。

真正久病卧床的人，他们反而不容易流汗，因为阳气不足、营养状态欠佳，整个人处于气虚或阳虚的状态。

出汗多是在“排毒”？出汗越多越好吗？

汗液从体内而来，给人一种感觉，体内的毒素被排出来了，但其实汗液的成分九成九是水，没什么毒素。要说排毒，还是要靠肾脏、肝脏，出汗主要是调节问题，排毒作用很小。因此，不必为了出汗多过度运动，或穿暴汗服。

河南中医药大学第一附属医院皮肤科主任医师孟丽介绍，出汗多可能造成痱子。尤其是高温环境工作的人，手上、脚上、后颈很容易长痱子、水疱，很痒，还有点刺痛。不想出现这种情况，应及时散热，别给身上捂出太多汗。另外，出汗过多还有可能造成乏力、心慌等不良反应，对身体健康不利。

汗是健康的晴雨表，汗从哪儿出，病从哪来，对照自己看看

——头皮或额头出汗多

如果头上长年无汗，反而不是一件好事。不过，如果其他人都没有出汗，自己却频频出汗，可能是胃火旺、肝火旺，和饮食不良、经常动怒有关。

经常吃辛辣的食物，口味比较重，还容易紧张、生气，头部就容易出汗，可食用清热降胃火的食物调理，例如绿豆、莲子、苦瓜等，同时还要平复心情，管好自己的脾气。

——鼻头总是冒出豆大的汗珠

鼻子出汗还是很尴尬的，因为不仅有汗，还有油脂，抛开吃饭、运动等因素不谈，鼻尖冒汗频繁可能和肺气虚，尤其是容易感冒、经常咳嗽、咳痰的患者，要想办法增强免疫力，避免过度悲伤和惊恐。

——颈部出汗多

脖子出汗一般不会多于手脚、腋下，如果它频繁冒汗，可能是体内湿热比较重，要考虑是先天脾胃虚弱、生活环境潮湿。体内的湿气长期积蓄无法排出，就转化成了湿热。这类患者往往需要中药调理，还要改变居住环境，从内到外进行调理。

——不仅出汗，还心慌手抖

可能是低血糖、糖尿病、心脏病发作、帕金森等疾病发作。从轻重程度来看，低血糖是比较容易改善的和预防的，主要和减肥、进餐少、剧烈运动有关，相应地，也可从这些方面入手调理。而糖尿病、心脏病、帕金森相对而言比较严重，有的还要吃药治疗，应先进行检查明确病因，然后再治疗。

——出汗时胸口剧烈疼痛

出汗，而且出的是冷汗，明明周围很热，自己却像被泼了一盆凉水，还有强烈的揪心感，要谨防心梗发作。尤其是有心脏病史、高血压的人，突然大汗时要提高警惕。

出汗少一定是好事吗？

运动后没啥汗，会不会觉得自己没有练到位呢？有的人还会想，是不是自己的健康出现问题。其实和人体的汗腺数量、控温能力有关，说简单点就是体质和汗腺发达程度不同，谈不上好坏。只要身上没有异常症状，自我感觉良好即可，不需要刻意发汗。

不管你爱不爱出汗，都要关注身体出汗这件事，尤其是某些部位异常出汗，不能忽视，另外，出汗后可别急着吃冷饮、冲澡，对身体健康有损，小心感冒、拉肚子。

参考资料：

[1]“出汗真的能排毒吗?” 医生：作用微乎其微·健康报.2018-07-21

[2]出汗越多，排毒越好?·大河健康报.2017-08-14

[3]健康汗从哪里出，病从哪里来!不要忽视你身体的这些信号·CCTV4.201-04-27