无糖无盐又低脂(3宝宝零食推荐)

一提起零食，宝宝两眼放光，妈妈如临大敌，担心吃零食会导致肥胖、营养不良……

但其实，只要妈妈们严格把关，吃对了零食对宝宝的成长反而有帮助。

3 岁以内的孩子，胃容量太小，活动消耗量却很大，这零食作为「加餐」的存在，能够帮助宝宝补充营养和能量。

为宝宝选择低盐、低糖、低脂、少添加剂的零食，好吃解馋又健康。

最近我们的资深买手小姐姐，精挑细选出了 4 款健康宝宝零食，配料简单纯粹，口感清香，孩子超爱吃，连大人都吃到停不下来～

刚好赶上我们这个月 25 日开启的宝宝营养日，令人心动的超低折扣是少不了的——

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活动限时 5 天，抓紧时间给宝宝选些好吃的吧，毕竟宝宝吃的健康，妈妈才能放心！

在正式介绍这 4 款零食前，咱们先来详细了解下挑选宝宝健康零食的 4 个标准，以后购买时，就能心中有数，不怕被忽悠了～

挑选宝宝零食

认准这 4 个标准

1. 低盐

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》指出，6 个月～1 岁宝宝的钠适宜摄入量是每日 350 mg，1～4 岁是每日 700 mg。

宝宝越早吃添加盐的食物，会养成重口味的饮食偏好，排斥只有食材本味的天然食物，出现挑食、偏食的问题。钠摄入过多，还很可能增加未来高血压及心血管疾病的风险，加重肾脏负担等。

所以，1 岁以下宝宝零食，配料表中不要有盐、酱油等调味料，1 岁以后要控制盐量。

2. 低糖

摄入过量的糖，会给宝宝造成龋齿、肥胖等多种健康伤害。

3 岁以下的宝宝要控制游离糖的摄入，配料中最好少添加蔗糖（白砂糖）、果葡糖浆、蜂蜜等糖类。

3. 低脂

高脂肪摄入，可能会导致宝宝出现包括心脏病在内的多种健康问题。

尤其要避免反式脂肪酸，因为它会影响宝宝生长发育，典型代表就是油炸食品、奶油蛋糕、冰淇淋。

4. 少添加剂

配料表的添加剂越少越好，最好不要添加防腐剂（如苯甲酸及盐、山梨酸钾）、人工色素（如胭脂红、柠檬黄）、甜味剂（如糖精钠、甜蜜素）。